Категория: Технологии оздоровления

Массажные техники для коррекции тензионных головных болей

24.04.2021
Автор: Джимми Джиаэлис
Просмотров: 2300

Ключевую роль в развитии тензионных головных болей играет стресс. Современная психология определяет стресс, как психологическое восприятие и реакцию на стрессор – давление различного характера. В формировании реакции организма принимает участие множество анатомических систем.

Любое событие, которое выводит организм человека из гомеостаза, можно назвать стрессором. Выявление стрессоров, влияющих на самочувствие человека – важный этап планирования терапии головных болей напряжения. После того, как факторы стресса будут выявлены, можно приступить к разработке плана снижения влияния каждого из них.

Все мы знаем, что стресс может негативно сказаться на состоянии организма.

Ученые из клиники Майо выделяют следующие основные эффекты стресса:

  1. Действие на организм: головные и мышечные боли, мышечное напряжение, боль в груди, повышенная утомляемость, снижение либидо, расстройства пищеварения, нарушения сна.
  2. Влияние на настроение: тревожность, беспокойство, снижение мотивации, ухудшение концентрации, ощущение перегруженности, раздражительность, злоба, периоды грусти и депрессии.
  3. Влияние на поведение: переедание или потеря аппетита, вспышки злости, злоупотребление алкоголем, табаком или иными веществами, отдаление от людей, снижение мотивации к физическим нагрузкам.

Зная все о негативном влиянии стресса на человека, массажисту необходимо оценить, какие жалобы клиента связаны непосредственно с нервным напряжением. Перед началом первого сеанса стоит обсудить с гостем природу, происхождение стрессоров, влияющих на его жизнь. Выявление стресс-факторов и того, как клиенты самостоятельно справляются с ними, поможет массажисту разработать наиболее эффективный план лечение головных болей напряжения

Техники массажа для лечения головных болей напряжения

Есть несколько массажных техник, применяемых при головных болях напряжения. Во время приступа головной боли имеет смысл применять локальные мануальные методики, массируя зону плеч, шеи, виски. В межприступный период хорошо работает общий массаж – он помогает предотвратить рецидивы тензионных болей.

Краниосакральная терапия

Одним из мягких неинвазивных способов коррекции головных болей напряжения является краниосакральная терапия. Благодаря снятию напряжения с тканей (как с фасций, так и с менингиальных тканей), окружающих головной и спинной мозг, краниосакральная терапия помогает расслаблять мышцы области шеи и головы, косвенно снимая напряжение с центральной нервной системы.

Эта техника отлично подходит в тех случаях, когда из-за частых головных болей традиционная работа с головой, плечами и шеей вызывает у клиента дискомфорт.

Миофасциальный релиз

При коррекции головных болей напряжения применяют также миофасциальный релиз. Этот подход подразумевает постепенное расслабление мыщц и фасций, прогрессивный релиз от поверхностного к более глубокому уровню. Такое воздействие помогает снять напряжение в тканях головы, шеи и плеч.

Следует учитывать, что сам термин «миофасциальный релиз» популярен в разных странах, однако единого понимания специалисты пока не достигли, поэтому подходы могут различаться. При этом, база для всех разновидностей этого метода едина.

Воздействие на триггерные точки

Помочь клиентам справиться с тензионными головными болями, а также понять их происхождение помогает воздействие на триггерные точки.

Гипертонус мышц может развиваться из-за своеобразного неврологического замкнутого круга – в мышцу постоянно поступают сигналы к сокращению. При давлении на триггерную точку, расположенную в области плеч, шеи и головы, нередко возникает иррадиирующая головная боль. Это и может быть основной причиной головных болей напряжения.

Среди мышц, триггерные точки которых вызывают иррадиирующую головную боль, чаще всего, называют подзатылочные мышцы, полуостистные мышцы шеи и головы, грудино-ключичнососцевидные мышцы, ременные мышцы головы и шеи, а также височные мышцы.

Техника напряжения и противонапряжения

Эта техника тоже используется массажистами для лечения тензионных головных болей.

Техника напряжения и противонапряжеия (strain-counterstrain) позволяет снимать мышечные спазмы, мышечное напряжение, воздействовать на триггерные точки и, как следствие, бороться с головными болями напряжения.

Краниосакральная терапия, миофасциальный релиз, воздействие на триггерные точки и техника напряжения и противонапряжения помогают бороться с различными причинами тензионных головных болей. Все эти техники следует совмещать с психологическими методиками борьбы со стрессом. Чтобы работа с клиентом была наиболее продуктивной, ведите записи, выясните, что работает в каждом конкретном случае и на основе этих данных разрабатывайте стратегию терапии. Такое сочетание поможет подавляющему большинству клиентов полностью избавиться от головных болей напряжения.

Интересное по теме:
Social buttons